Todos nós já tivemos ideia de fazer alguma coisa diferente: seja começar a praticar desporto, olhar para as nossas finanças, começar um negócio, mudar a alimentação ou qualquer outra coisa. Num primeiro momento, vamos “de cabeça” neste novo objetivo e cumprimos rigorosamente os primeiros dias.
Depois, lentamente, o tempo vai passando, e o nosso rigor e disciplina começa a fraquejar. Os nossos treinos diários passam a 3 treinos por semana, a nossa dieta rigorosa passa a ter flexibilidade total aos fins de semana e os gastos que começamos a cortar começam a reaparecer. Porque acontece isto? Porque começamos os nossos objetivos e gradualmente deixamos de os cumprir e depois, naturalmente, acabamos por falhar naquilo que definos que queriamos atingir?
Esta é a armadilha da motivação. É ela a responsável por nos colocar neste tipo de situações. A motivação flutua e, muitas vezes, falha. É verdade que há dias em que nos apetece mesmo levantar da cama e ir correr, mas há outros em que chove e faz frio e não nos apetece fazer nada, então enrolamo-nos nas mantas e continuamos a dormir. Todos já sentimos isso. Essa é a flutuação natural da motivação. E é quando ela afunda que devemos compensar com uma ação propositada de a contrariar. Podemos chamar-lhe rigor, obrigação, consistência ou qualquer outra coisa. O que interessa é contrariar a nossa falta de motivação e fazer na mesma aquilo que tem de ser feito.
É essa consistência que vai trazer os nossos resultados.
Costumo fazer esta analogia várias vezes: se for ao dentista uma vez, na vida, vai continuar a ter problemas de saúde. O que o faz ter uma boa saúde oral é o hábito de ir regularmente ao dentista. Da mesma forma, se for hoje ao ginásio e passar lá 10 horas seguidas, quando chegar a casa e se olhar ao espelho, verá que está exatamente igual. No entanto, se for 30 minutos várias vezes por semana, durante várias semanas os resultados aparecem.
E isto aplica-se em tudo. Se quer realmente mudar ou melhorar algo na sua vida, é importante entender que a consistência é chave! Se está à espera de estar extremamente motivado todos os dias para fazer aquilo que tem de fazer, então o mais provável é falhar no seu objetivo.
Defina metas e tarefas e coloque-as no calendário. Trate essas tarefas com a máxima responsabilidade e garanta que elas acontecem tal e qual como planeado. Comprometa-se com outras pessoas à sua volta, que partilhem dos mesmos objetivos e trabalhem juntos neles. Um dia será ela a puxar por si, e outros será você a puxar por ela. O que interesse é não parar e, quer queiramos, quer não, quando assumimos compromissos com outros, a probabilidade de falharmos é mais baixa, porque sabemos, ou pensamos que os outros estão a contar connosco. É uma falha humana, de certa forma, mas use-a a seu favor.
